Bland när man ska försöka träna slutar det ungefär såhär. Bara att ge kidsen tid en stund så kanske man kan träna färdigt senare. Som småbarnsförälder kan man verkligen bli bra på "intervallträning" intensiv träning med långa förekommande ickeplanerade pauser.

Jag har haft huvudvärk hela dagen.. Men inte tagit nån värktablett. Så körde jag på träningen, så snart miiimii somnat vid kl 19:30. Tränade halva passet då jag inte kunde hålla ögonen öppna på grund av den elaka pulserande huvudvärken. Det slutade med att jag fick ta alvedon forte, dricka en hutt kaffe åh stänga av tv:n trots att jag då missade familjen annorlunda. Nu är det bättre i huvudet och jag ska sätta mig och titta på avsnittet på tv4 play

Här tänkte jag skriva om en händelse för ca 9 år sedan. Jag tror det var i slutet av januari i allafall. Dagen då mitt nya föräldraskap för alltid blev förändrat. Allt jag trott och hoppats på som mamma och drömmar jag haft för min bäbispojke slogs omkull.

Ögonblicket vi fick svart på vitt veta att han var ett speciellt barn....

Läkaren kom in till oss i vårdrummet, det var fredag omkring lunch, vi låg och halvsov tillsammans med K jag och K's pappa. Jag väckte J och läkaren gav oss sanningen i dess värsta form. Kortfattat så sa han att min lille fantastiske son behövde opereras. Han behövde en shunt. MEN, han hade på grund av tiden som gått eventuellt redan fått hjärnskador så han var inte prioriterad till operation. Den operation som han behövde för att överleva. Sedan i nästa sekund skrev han ut oss från sjukhuset, lämnade rummet och försvann.

Det kändes som om någon kastat ut mig i rymden, som om jag svävade omkring, tyngdlöst. Eller som om någon huggit av mig huvudet så jag bara bestod av ett huvud. Jag minns hur jag trodde jag skulle kvävas, jag lämnade K till J och bara gick/ svävade bort. Ut ur rummet, ner med hissen åh bort från sjukhusområdet. Utanför sjukhuset började jag gråta tysta desperata fruktansvärt heta tårar mot kall, kall hud. Tårarna bara rann och rann. Jag grät och gick i säkert 2 timmar. När syrran plockade upp mig hade jag istappar av tårar längs med hela framsidan på min jacka.

Jag vill öven dela ett till ögonblick, det ögonblicket då k äntligen fick sin livsnödvändiga operation.

Det var tidigt på morgonen den 5 februari.. K hade ända sedan läkarna konstaterat att han måste opereras blivit allt sämre. Tillslut, när vi fick träffa neurokirurgen insåg han hur dålig lille Kim faktiskt var. Vi blev inlagda direkt på neontalavdelningen. Åh blev först på operationsbordet på morgonen den 5/2.

Jag har länge förundrats över mitt lugn det där ögonblicket när jag lämnade mitt barn. Min förstfödde fantastiska bäbispojke till de två blåklädda ur narkosteamet som skulle ta hand om min bäbis. Det skulle skäras i hans kropp och huvud plus att de skulle borra i skallbenet. Jag borde ha gråtit, haft världens separationsångest. Men jag var endast lättad. Sedan hade jag åh K' pappa en bra förmiddag hemma hos min föräldrar. K's operation skulle ta många timmar. Vi hann till och med vänta 2 timmar på honom efter lunchen innan han åter var på vårdavdelningen. Operationen hade gått bra :D

Första bilden är tagen dagen efter operationen, andra bilden älskar jag det är som att K visar att vi kommer fixa detta

Utmaningar

Åh det gjorde jag idag medan m åh diddi var på utflykt åh miiimii sov. Jag lagade massa mat, åh lyssnade lite på en ljudbok jag lyssnat på förr. Det blev lite meditation typ..

Resultatet blev även biffar, morotssoppa och chili con carne. Så imorgon om det är goväder kan jag vara ute med barnen åh fylla på d-vitamin. Förresten, ikväll är det familjen annorlunda igen skoj. Skoj är det åxå att se fram emot ca 20 minuters intensiv styrketräning. Överkroppen ska plågas :p

Det gillas om man är lite lätt galen. M åh diddi är just nu i skogen åh gör just det ihop med grannarna. Själv kunde jag inte följa med, barnvagnen rullar inte gärna längs en skogsstig mitt i vintern.

Såhär såg jag ut när jag pulsat hem längs de snöiga gångvägarna med vagnen.

Vi var på badhuset med de små. De stora är på skolan. K har sina nya jeans på sig. Hoppas det funkar bra med knäppningen idag.

Trots snöande ute ska vi visst på utflykt snart, grilla osv. Jag har lätt huvudvärk åh är trött. ZZZZZ

Starka varför.

Låt mig förklara vad jag menar. Om man vill förändra något i sitt liv måste man veta varför man vill det. Det spelar ingen roll om det är att bli fri från ätstörning eller ändra sin kropp. Under en sådan resa kommer man gång på gång stälas inför frestelser eller situationer som inte passar in i den förändring. Då är det viktigt att ha bra varför (= anledningar att hålla fast vid sitt beslut) skulle ditt varför vara svagare än frestelsen riskerar du att misslyckas. Visst ett misslyckande är ingenting att gråta över. Men om man har ett för svagt varför kommer man att trilla dit om och om igen.

Nu i veckan har jag inte skött min kost till 100% något som i sin tur gett ångest. (En restprodukt från mitt ätstörda liv). Men förmodligen måste jag korrigera kosten till ett högre kcal intag nu när jag ökat upp träningen. Hungrig leder lätt till att man lättare begår snedsteg. Nu ikväll har jag därför gått igenom mina varför. Det skönaste med mina varför är att de är hälsosamma och knutna till framtida prestationer. Nu handlar allt om att bygga en stark kropp och få förbättrad kondition. Åh med det kommer sund vikt och ett smalare jag.

Genomtänkt HUR, för ett varaktigt resultat

Det gäller åxå att man har en väl genomtänkt plan. Eller vad jag kallar för mitt HUR.
I den ska det ingå själva receptet för att nå målet. Just nu i mitt recept måste jag se över kosten nu när jag lagt upp en tuffare träningsdel.

Man ska ha ett HUR som man håller sig till trots att det finna andra metoder som också kan fungera. Detta kanske mest gäller en viktresa. För börjar man hoppa mellan olika metoder blir det mer yoyo effekt. Ditt hur ska bli en livsstil, det är endast om man gör sitt HUR och sina VARFÖR till en livsstil som man kan uppnå ett varaktigt resultat. Ett VARFÖR som är tex -5 kg på 2 veckor med ett HUR som tex flygvärdinnedieten, kommer knappast ge ett varaktigt resultat.