Starka varför.

Låt mig förklara vad jag menar. Om man vill förändra något i sitt liv måste man veta varför man vill det. Det spelar ingen roll om det är att bli fri från ätstörning eller ändra sin kropp. Under en sådan resa kommer man gång på gång stälas inför frestelser eller situationer som inte passar in i den förändring. Då är det viktigt att ha bra varför (= anledningar att hålla fast vid sitt beslut) skulle ditt varför vara svagare än frestelsen riskerar du att misslyckas. Visst ett misslyckande är ingenting att gråta över. Men om man har ett för svagt varför kommer man att trilla dit om och om igen.

Nu i veckan har jag inte skött min kost till 100% något som i sin tur gett ångest. (En restprodukt från mitt ätstörda liv). Men förmodligen måste jag korrigera kosten till ett högre kcal intag nu när jag ökat upp träningen. Hungrig leder lätt till att man lättare begår snedsteg. Nu ikväll har jag därför gått igenom mina varför. Det skönaste med mina varför är att de är hälsosamma och knutna till framtida prestationer. Nu handlar allt om att bygga en stark kropp och få förbättrad kondition. Åh med det kommer sund vikt och ett smalare jag.

Genomtänkt HUR, för ett varaktigt resultat

Det gäller åxå att man har en väl genomtänkt plan. Eller vad jag kallar för mitt HUR.
I den ska det ingå själva receptet för att nå målet. Just nu i mitt recept måste jag se över kosten nu när jag lagt upp en tuffare träningsdel.

Man ska ha ett HUR som man håller sig till trots att det finna andra metoder som också kan fungera. Detta kanske mest gäller en viktresa. För börjar man hoppa mellan olika metoder blir det mer yoyo effekt. Ditt hur ska bli en livsstil, det är endast om man gör sitt HUR och sina VARFÖR till en livsstil som man kan uppnå ett varaktigt resultat. Ett VARFÖR som är tex -5 kg på 2 veckor med ett HUR som tex flygvärdinnedieten, kommer knappast ge ett varaktigt resultat.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Måste erkänna, jag är medlem här! En större klant, olycksalig individ är rätt sällsynt (de råkar ofta förolyckas i förtid..) M kallar mig för porslinsdocka (å då associerar jag det med en jättegammal porslinsdocka som mamma å pappa hade i sitt sovrum...

Inte den bästa sommaren... Först bröt jag foten. Å barnen drabbades av feber. K blev så dålig att han blev inlagd. Sen blev jag åxå sjuk. Nu är jag inne på åttonde dagen med rejäla febertoppar. Men på vårdcentralen kunde de inte hitta några fel på m...

     Det var helt overkligt morgonen för slutbesiktningen. Jag stod i köket och packade allt från skafferiet i påsar. Då visste vi ju inte om vi skulle få lov att flytta in eller om vi skulle få återvända tillbaka till vårt mellanboende i väntan på...

            Jag höll på att fixa med inredningen i barnens garderober. Skulle "bara" hämta två hyllplan till och ger mig snabbt och lätt nerför trappen när jag kommer längst ner i trappen ser jag hyllplanen de är nästan framför mig då jag snubb...

Jag ska byta jobb, från den skola jag arbetar på nu till en som ligger mycket närmare vårt nya hus. Arbetsuppgifterna kommer även dom att skilja sig lite från de jag har haft tidigare. Det kommer nog att bli bra. Men under de knappt tre veckor som ha...