Så var det åter dax för en summering av den gågna veckans träning och kost, samt en plan att följa för nästa vecka.

Den kommande veckans träning är lite av ett dilemma. Egentligen har jag tränat så många dagar i sträck att kag borde klämma in en vilodag på måndag. Men gör jag det blir det för lite kondition eftersom m jobbar kvällar annorlunda nu. Efter lote övervägande kom jag fram till följande plan:

Må: skidor
Ti: vila/ promenad
On: yinyoga
To: kettlebells
Fr: skidor
Lö: benpass
Sö: kettlebells

Kosten; funkar bra. Jag hittade en god kvarg på coop så nu äter jag den mixad med banan eller bär som återhämtningsmål eftet träning. Det blir strikt i veckan eftersom sedan kommer sportlovet och det innebär annorlunda med det mesta.

Ännu en bra dag :D fint väder åh nästan 0-gradigt ute.

Morgonen började med att jag bjöd familjen på chokladpannkakor med glass banan åh färska jordgubbar :p för mig blev det som vanligt ägg och grönsaker.

Ett pass kettlebells för mig på baksidan medan ungarna lekte åh m var på en promenad med esmee i vagnen.

Lunch ihop med våra grannar på murkkan, de åt hamburgare vi pyttipanna.

Mellis ska vi åxå äta ute, grillad korv, pinnbröd åh lite annat fika ihop med våra fd. Grannar och deras barn.

En fin dag har vi haft helt underbar lördag. Svärföräldrarna på besök, fint väder, glada barn, god mat åh för att göra dagen komplett drog m in 13 rätt på stryktipset tillsammans med ett gäng grabbar :) vinsten underlättar livet som föräldraledig.

Hoppas morgondagen blir lika underbar ;)

Somnade före 22 igår åh vakna nyss. Utsövd, bredvid en glad liten goding som även hon sovit som törnrosa. Idag känner jag mig väldigt lycklig. Hoppas resten av dagen blir lika bra.

Nu ska jag åh miiimii gå upp, fixa frukost osv. Sedan blir det en omgång längdskidor. Som sagt var en härlig start på en härlig lördag. Idag kommer svärföräldrarna på besök, v ska på kalas åh vi ska grilla till middag.

Det blev gopicknic i och omkring snögrottan. Som förövrigt gav mig lite ishiaskänningar i ena benet åh en stukning i min problemtumme.

Ekologiska havrekakor åh kanelbullar bakade på dinkelmjöl. Åh så den obligatoriska varma chokladen :)

Nu sitter jag i köket med en mammagnällig esmee åh njuter av mina nya ljusstakar :)

V har studiedag idag. Vi har under frukosten planerat följande för denna lediga dag.

Långt bad tillsammans med lillebror
Handla lite (bla. Jordgubbar)
Hamburgare till lunch
Medan de små sover: göra en snögrotta.

Utöver detta ska jag klämma in:
Städning av hela huset
Fix inför middagen (tacos)
Träning

Jag klappar mig på axeln åh önskar mig lycka till.

Aaaaaaiiiiiuuuuuuuaaaaaa!!!

Miiimiii ligger, glad åh pigg åh pratar. Så vi jollerumgås ett tag. Vid 06 somnar busungen igen.

Många säger att när barnet är ca 4 månader kan man börja styra deras sömn. Visst det kanske är möjligt - men oooorkaaaa!

Det är ju ungefär lika lätt som att lyckas tämja en zebra. En bäbis behöver mycket sömn åh rätt många sömnperioder per dygn. Rubbar man det, då kan sömnen verkligen bli strulig.

Under tiden man är föräldraledig, tycker åtminstone jag att man kan låta bäbin styra lite mer sömnmässigt.

Ett exempel på hur jag gör är att esmee får sova när hon vill. Men efter 19:30 på kvällen ser jag helst att hon är vaken till typ 21- tiden då hon akut vill gå åh lägga sig för natten. Är hon gnällig testar jag alltid att se om hon är trött åxå. (Inte bara mat, blöja och närhet.) trots att en kombination av dessa oftast leder till sömn.

Lägger in en intressant artikel om barns sömnbehov
http://se.babycenter.com/e7645/hur-mycket-sömn-behöver-ditt-barn

10 torsdagar framöver går v och k simskola.

Innan badet hann vi med att veckohandla och äta middag

Jag har gjort mitt kettlebellspass åxå :)