När viljan finns men tiden är knapp åh utrustningen är mager gäller det att använda föremål som redan finns. Som tex. Vår gode vän hos oss IKEAS pallen, den får fungera som stepbräda. 3x30 rep med varje ben och kickar på pallen. Det med miiimii som inte vill vara utan mamma på kvällarna i bärsjalen. Det tar faktiskt riktigt bra. Kanske kan lägga in några fler rep per omgång till nästa tillfälle. De sista 20 gångerna är benen ganska skakiga.

Återhämtnings snack: keso med lingon och 10 grovt hackade sötmandlar och massa vatten. Senare ikväll te med lite kokosfett i för magens skull.

Min plan för veckan är:
lite träning varje dag är bättre upplägg för mig, då behöver jag inte ha dåligt samvete om jag måste stå över något pass pga oförutsägbarheter. Dessutom älskar jag att få höja pulsen lite. Träningen är både måste och nöje. Det tillhör lixom.

Måndag: 45 min intervall på crosstrainer/ 5km skidåkning det beror på vädret vad det blir + plankan
Tisdag: kettlebells
Onsdag: långpromenad + plankan
Torsdag: ben och rumpa och plankan
Fredag: kettlebells
Lördag: skidor 5 km/ crosstrainer
Söndag: yoga

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Måste erkänna, jag är medlem här! En större klant, olycksalig individ är rätt sällsynt (de råkar ofta förolyckas i förtid..) M kallar mig för porslinsdocka (å då associerar jag det med en jättegammal porslinsdocka som mamma å pappa hade i sitt sovrum...

Inte den bästa sommaren... Först bröt jag foten. Å barnen drabbades av feber. K blev så dålig att han blev inlagd. Sen blev jag åxå sjuk. Nu är jag inne på åttonde dagen med rejäla febertoppar. Men på vårdcentralen kunde de inte hitta några fel på m...

     Det var helt overkligt morgonen för slutbesiktningen. Jag stod i köket och packade allt från skafferiet i påsar. Då visste vi ju inte om vi skulle få lov att flytta in eller om vi skulle få återvända tillbaka till vårt mellanboende i väntan på...

            Jag höll på att fixa med inredningen i barnens garderober. Skulle "bara" hämta två hyllplan till och ger mig snabbt och lätt nerför trappen när jag kommer längst ner i trappen ser jag hyllplanen de är nästan framför mig då jag snubb...

Jag ska byta jobb, från den skola jag arbetar på nu till en som ligger mycket närmare vårt nya hus. Arbetsuppgifterna kommer även dom att skilja sig lite från de jag har haft tidigare. Det kommer nog att bli bra. Men under de knappt tre veckor som ha...