Mätte mig imorse, resultatet minimalt!! Endast en YNKLIG cm mindre runt låren. Just nu känner jag besvikelsen. Men, tack vare Olga Rönnberg och mamma fitness vet jag att resultat inte kommer hela tiden, ibland stannar det upp. Men, bläää!! För en platå, suck.

Blev inga bra bilder heller. M var sur åh tyckte det jag höll på med var onödigt. Något jag inte håller med om! Jag dokumenterar de resultat som jag får av min kost och träning.

Kanske är det så enkelt att jag håller på att få tillbaks mensen åh därför vätskat på mig inför den. Tja, det får väl framtiden utvisa.

Bilderna med jeansen är tagna idag...

Så var det åter dax för en summering av den gågna veckans träning och kost, samt en plan att följa för nästa vecka.

Den kommande veckans träning är lite av ett dilemma. Egentligen har jag tränat så många dagar i sträck att kag borde klämma in en vilodag på måndag. Men gör jag det blir det för lite kondition eftersom m jobbar kvällar annorlunda nu. Efter lote övervägande kom jag fram till följande plan:

Må: skidor
Ti: vila/ promenad
On: yinyoga
To: kettlebells
Fr: skidor
Lö: benpass
Sö: kettlebells

Kosten; funkar bra. Jag hittade en god kvarg på coop så nu äter jag den mixad med banan eller bär som återhämtningsmål eftet träning. Det blir strikt i veckan eftersom sedan kommer sportlovet och det innebär annorlunda med det mesta.

Kosten blir samma som förra veckan.

Träningsupplägget planeras på följande sätt:
Må: skidåkning 5km
Ti: yinyoga & plankan
On: långpromenad & plankan
To: kettlebell workout
Fr: ben och rumpa 3set 3x12 upp pall+ planka
Lö: skidor och plankan
Sö: kettlebell workout

Jag har slarvat med plankan åh yogan. Ska ta tag i det. Resultatet jag vill ha får jag inte gratis. Jag kan inte bara tänka fram det resultatet måste svettas fram.

Idag åh igår har jag varit mindre strikt med kosten. Jag har bäde fikat semla åh tårta under förra veckan åh idag blev det choklad. Mer än vad som kan vara ok. Men jag är medveten om det. Vilket innebär att jag inte kommer fortsätta göra samma fel imorgom.

Jag har idag mätt och fotat kroppen, insåg att jag inte gjort det sedan den 19/11.
Det har inte hänt så väldans mycket sedan dess. I och för sig är det kanske inte så värst mycket kvar. Kanske bara typ 10 kg eller nåt.

I alla fall här är resultaten (inom parantes 19/11 resultat)
Midjan mitt över naveln 68cm (71)
Rumpan på fetaste stället 96cm (106)
Låren mitt på 50cm (56)

Först 19/11 sedan dagens foton

Miiimii är en snoris, åh jag känner av förkylning åxå. Konditionsträning planerat idag. Åh då träder velpottan i mig fram. Genomföra passet åh riskera att förkylningen bryter ut ordentligt/ vs. inte göra det åh eventuellt slippa bli för förkyld för att träna. Hmmmm

Vara principfast åh träna - om jag blir sjuk hade det hänt ändå. Eller byta ut mot en lång, lång promenad åh eventuellt ducka att bli sjuk.

Jag vet att man lättare blir sjuk om man tränar mer intensivt. Men precis som ett lotteri, man behöver ju inte bli sjuk bara för man tränar.

Nä jag har resonerat färdigt. Det blir en långpromenad. Dumt att chansa. Diddi fyller år på fredag åh m jobbar i helgen. Då behöver jag inte vara krasslig, utan fit for fight.

Eftersom den träning som jag planerade för denna vecka blev jättebra väljer jag att ha samma upplägg, nästan.

Eftersom M jobbar nästa helg möblerar jag bara om lite.

Måndag: 45 min intervall på crosstrainer/ 5km skidåkning det beror på vädret vad det blir + plankan
Tisdag: kettlebells 33 min work-out
Onsdag: långpromenad + plankan
Torsdag: ben och rumpa och plankan
Fredag: skidor 5 km/ crosstrainer
Lördag: kettlebells 33 min work-out
Söndag: yin yoga

Maten är som vanligt, nästan. Efter att ätit äggröra och 200g sallad till frukost blir jag mätt längre. Så det kör jag vidare på.

Förresten, hade planerat att denna helg äta lite av mina favorit chips och en räkmacka. Men det blev inget sånt glömde bort det. Däremot blev det en hembakt dinkelsemla till fikat idag. De blev fantastiskt saftiga och GODA.

Tränat ben åh rumpa + den PW som jag inte gjorde igår. Men jä..... Vad det var trögt med benen ikväll. Svetten rann och jag gick på ren vilja. Men skönt att bli färdig på 15 minuter.

Gav mig en treat till efter passet. En liten mugg med varm oboy åh vispgrädde - yummy!

Idag har jag gått omkring åh känt mig fet. Delvis berodde det nog på att jeansen som jag tog på visseligen kan jag knäppa den, MEN de sitter inte bra högst upp. Fettet lixom hänger över. De sitter bra på benen så med en tröja eller ännu bättre jacka fungerar det.

Tänkte på det, när jag började den här bloggen så kände jag mig så varje sekund dygnet runt. Att jag överlevde.

Det jobbiga en dag som denna är att trots den känslan äta sin mat åh träna sitt planerade pass. Inte sluta äta åh träna som en speedad knäppgök.

Om några dagar ska jag väga mig, åh det känns åxå jobbigt. TÄNK OM JAG GÅTT UPP I VIKT!! Sist jag stod på vågen var det november, då hade jag 16kg kvar. Logiskt så tror jag att jag gått ner. För mina tjockisjeans sitter lösare än tidigare. Men, tänk om de bara blivit uttöjada! Resultatet på vågen är ju ett kvitto på om det jag gör fungerar eller inte. Att jag låter mig påverkas så av en vägning stör mig och jag försöker att ine låsas om det, men det gör jag ändå :(