Idag var förändringen mindre än
förra veckan. -1 cm på alla ställen.

Midja: 72
Höft: 105
Lår: 55

Nu snart börjar belly bandit strl xs vara för stor. Undra vad jag ska använda efter den för att firtsätta tighta ihop magen? Kollade på det här igår

http://www.diastasisrehab.com/diastore/product_info.php?products_id=55

Men man kan visst använda samma teknik åh använda något eget att lnuta runt magen istället, som tex en sjal.

Idag har jag träningsvärk i överarmarna åh axlarna. Bra!! Då vet jag att jag jobbade med de muskler jag tänkt igår :D jag använder ju exetube nu åh det kräver lite fantasi när det kommer till hur man ska göra för att få till det man är ute efter.

Rumpmusklerna har jag inte träningsvärk i så jag får väl bara hoppas att jag kommer åt de musklerna tillräckligt mycket för att väcka rumpan.

Tack vare didis förkylning så kommer jag inte att komma mig iväg på yinyogan på söndag. Jag hade bokat in hjälp, men hjälpen kan inte nu när det är förkylning i huset. Åh syrran som kanke hade kunnat kan inte eftersom hon har 3 brutna revben och är varnad för att bli förkyld då det lätt blir lunginflammation av det då.

Så jag"fäller några tårar" och inser att någotn yoga med instruktör blir det inte. Extra synd eftersom jag ville fråga yogainstruktören vad som är lämpligt att göra när det ändå är relativt kort tid sedan jag födde barn. Jag vet och känner att jag har någon felställning i ryggen som ställer till det, som jag vill försöka korrigera med yoga.

Men passet nästa söndag bara ska jag på!
Så det så!

Sååå idag 5 veckor efter förlossningen

Midja: 73cm (75)
Höft: 106cm (109)
Lår: 56cm (57)

Jag har tappat 3kg på 3 veckor, det är väl ok. Men hade ärligt hoppats på mer, med tanke på att det brukar gå fort efter förlossningen plus att jag sköter kosten. Men det kanske stämmer att efter 30 blir det mycket svårare att gå ner i vikt... Suck. Inte kunde jag tro att det (om det nu stämmer) var så punklig försämring av ämnesomsättningen. Känns skit också att jag inte kan ändra så mycket mer på kosten som det är nu åh inte öka upp träningen heller, tack vare avslaget som verkar vilja hålla på tills esme tar studenten åtminstone! Jag som längtar efter att kunna gå åh simma en gång i veckan igen!!

Desutom känner jag mig lite tjock i halsen ev lite lätt halsont. SNÄLLA GUD INGEN FÖRKYLNING NU TACK! Blir någon förkyld har vi ingen som kan hoppa in åh hjälpa oss vid barnpassningsbehov. Men den som lever får väl se.

Nä nu har jag massa att stå i eftersom jag varit ute nästan hela dagen.

Det är helt otroligt, förmodligen är det kostomställningen som gör det, åh är det så kommer det att bli gradvis bättre över de kommande ca 14 dagarna. Just nu tappar jag tålamodet ofta. Det är som om energin för att ha tålamod tagit slut. Det känns som om jag går på lågenergialtrrnativ, något som stämmer. Avsaknaden på socker gör mitt humör sämre, tålamodet tryter och jag blir trött åh hungrig.

Men jag håller mina planerade mål och fyller min mage mellan måltiderna med vatten. Trist, men jag hoppas på att det ska ge resultat. Någon sa nyss att man inte ska banta när man ammar. Men det gör jag inte, jag väljer bara vad jag stoppar i munnen. Tränar det som jag borde. Åh känner mig som ett halvt förbrukat batteri som ändå ska räcka till allt som det fulla batteriet ska klara av.

Sååå i eftermiddag är det 4 veckor sedan navelsträngen blev klippt. Förra veckans mått inom parantes.

Midja (naveln): 75 cm (79)
Höft (bredaste stället): 109cm (112)
Lår (mitt på): 57cm (58)

Dagens yippi: jag kommer i mina fulbyxor.. Men de är ändå nåt annat än pyjamasbyxor eller mjukisbyxor.

Den bra kroppshållningen försvinner ju i takt med att magen växer så när man har bäbisen på utsidan är det inte bara magen som är degig. Hållningen på kroppen lämnar oftast en hel del att önska.

Mitt tips till er, ställ er i en helfigursspegel, så ni speglar sidan. Försök därefter dra in magen och minska på svanken i ländryggen. Sträck på dig. Rulla bak axlarna och visa glada punkten. (Punkten mitt på bröstbenet strax under nyckelbenen). Föreställ dig att det går en tråd från himlen som sitter fast mitt på ditt huvud och drar dig lätt uppåt. När du är nöjd med kroppshållningen stå så och känn in hur det känns. Tänk sedan på hur din kroppshållning är så ofta du kan, på så sätt stärker du musklerna och tränar upp en god kroppshållning igen.

Ett bra sätt för att stärka den inre korsetten är att tänka att man drar åt muskelkorsetten och sedan håller ihop den runt om så myckrt man kan. Detta hjälper bålmuskulaturen att återhämta sig.