Hittade denna metod när jag satt och googlade runt inför mitt belly bandit inköp. Detta är en metod jag tror mycket på. Texten nedan är kopierad från familjeliv.se

"Tuplermetoden går ut på att man andas in, spänner ut magen, andas ut och drar in magen så långt det bara går. Som om naveln dras in hela vägen till ryggraden. Så håller man, och kniper musklerna kring naveln så många gånger man kan (enligt Tupler 100 ggr per session men jag klarar bara 30) och upprepar så ofta det går. Gärna så att det blir 1000 knip per dag. Skaffa ett brett stödbälte eller bind en sjal runt midjan som stöd för musklerna, tänk på att du alltid stiger i och ur sängen från sidan, så att det INTE blir situpsövning av det hela. Gör inga situps, det bara förstör. Dra in och spänn magmusklerna när du nyser, snyter dig, lyfter barnen osv."

Nu ska jag kombinera denna metod med enkla plankor (den övning som jag började med idag). Nu ska jag göra plankan 3 gånger per dag vid varje tillfälle 3x30 sekunder. Utöver det ska det promeneras, knipas åh så yogar jag lite för att bli av med de ryggproblem jag fick i slutet av graviditeten.

Nä, nu ska jag yoga lite, dricka en kopp mother to be te åh sedan försöka natta mig åh lilla Esmeehjärtat.

Jag skrev tidigare om att jag var osäker på om jag skulle lägga bud på en begagnad orginal bandit på tradera eller köpa en ny belly bandit bff.

Det löste sig av sig själv, jag missade auktionen!! Så nu ikväll beställde jag en ny belly bandit bff strl xs från lillabebben. se

Så min gissning är att den kommer i början på nästa vecka. Hoppas den lever upp till förväntningarna.

Såhär såg det ut när jag åh Esmee kollade på halv åtta hos mig ikväll.

Jag ville ta en promenad, men i regnet blev det inte av, istället bar jag all tvätt till tvättstugan så den ska finnas där imorgon eftersom vi har första passet där mellan 7-11.

Åh bad jag vill träna och börja komma iform! Men eftersom jag inte än har fått en fungerande länk till magträningsboken från mammafitness som jag köpte igår så väntar jag med det. När man tränar så gör snedsteg i kosten mindre. Åh just nu känns det som om jag har en nolla i disciplin.

Jag har tänkt att senast på fredag börjar jag följa det kostprogram som tillsammans med träning fick mig att få en sund kropp och även lyckades bryta mig fri från ätstörningen. Måste hansdla hem lite specifika saker först, så det blir inte ännu i vilket fall som helst.

Nä nu ska jag lägga ner esmeehjärtat åh städ lite, göra lite yogaövningar åh fixa en kopp the.

Fick mailet med länken till magträningsboken, testade den åh den fungerade inte. Så nu hoppas jag att jag kan få länken igen, utan att bli tvungen att köpa den en gång till.

Nyss var jag inne på mammafitness.se åh köpte en magträningsbok. Nu är det dax att börja jobba på riktigt med att hitta igen musklerna åh stabilisera upp kroppen.

Nu efter att ha använt min belly bandit åh en annan maggördel nästan 24/7 sedan lilla Esmee såg dagens ljus 16 dagar alltså är banditen nästan för stor. Jag står nu inför ett litet dilemma. Jag känner behovet att fortsätta krympa ihop mig åh var beredd på att använda maggördel i ca 8 veckor. Alltså kommer jag att åka på att köpa en mindre storlek än den jag har nu, alltså en xs.

Det finns visseligen på tradera just nu en orginal xs, men jag funderar faktiskt på att köpa en ny åh en i modellen BFF den har 5 cm längre kardborre (längre andvändningstid) åh är mer formbar. Det är mågot jag saknat på den bandit som jag äger och lever med just nu. Jag skulle vilja anpassa den mer efter hur min figur ser ut, men det är omöjligt. So far inget hinder till att köpa den bättre modellen. Haken är priset 995kr!!! Som föräldraledig badar jag verkligen inte i pengar. Men med tanke på att jg kan få tillbaks ungefär 50% av priset eftet jag är färdig med användandet kan jag se det som en investering i mig själv.

Vi får se hur jag gör. Men i vilket fall som helst måste jag bestämma mi innan imorgon, då går nämligen auktionen på belly bandit orginal ut.

Som sagt var, det är ju bara något man MÅSTE få till en god rutin på efter att man fltt barn. En rutin som är bra att behålla livet ut.

Just nu kniper jag lite nu och då. Jag har till och med fixat ett knip-program på min gymboss. Där jag håller på med lätta knip. Kniper 4 sekunder, vila 4 åh upprepar det 20 gånger. Sedan kniper jag även varje gång jag ska kissa, då ser man ju hur effektivt man kan knipa. Jag brukar knipa ca 5 gånger vid varje toalettbesök.

Det är egentligen det sk.kissknipet jag gillar bäst. Åh eftersom det blir många sådana tillfällen varje dygn så har det blivit en bra fungerande rutin för mig.

"Dra in magen. Dra in magen. Dra in magen. Dra in magen. Dra in magen." Tänker jag för varje steg jag tar....