Efter mitt styrkepass igår innan läggdax för mig åh mii mii behövdes ett yinpass för att bli kvitt träningsvärken.

Jag hann 1,5 position innan miii mii beslöt sig för att vara med hon åxå. Nu har jag tagit mig igenom 2 positioner till. Sedan blev det uppehåll för blöjbyte, påklädning och amning. Troligast får jag yoga vidare utan miii mii hjälp efter det.

Idag, ska jag göra nåt som jag inte gjort sedan jag väntade diddi - åka skidor. Det ska bli kul. Jag får ju inte ännu springa (för lite tid har passerat sedan jag var gravid senast) men åka skidor går bra. Jag ska låna syrrans skidor.

Hoppas på ordentlig träningsvärk imorgon. Hehehe!

Att kämpa på med bra kostalternativ ger faktiskt resultat, trots att det inte alltid är kul. Särskilt denna julemånad som erbjuder många godsaker jag ör svag för. Glögg, lussekatter, pepparkakor för att nämna de värsta lockelserna. Men det finns bra frestelser åxå. Lax, kalvsylta åh grönkål för att nämna något.

Mätte min kropp idag måtten för 2veckor sedan inom parantes.
Midja 68 (71)
Rumpa 100 (103)
Lår 51(54,5)

Det är bara fortsätta precis som jag håller på just nu :)

Tjohoooo, jag har träningsvärk i magen, ryggen, rumpan, BENEN och armarna. Igår hade jag inte så farlig träningsvärk, men idag, oh my god!! Jag rör mig lite som om jag vore närmare hundra än jag faktiskt är. Åh idag har jag åter tränat samma pass som i lördags. Så imorgon lär träningsvärken vara värre!! Skönt är dock att jag vet att smärtan är en bra smärta. Det visar att jag gjort något (eller många något) rätt.

Utöver träning så har det blivit en hel del snöskottning och även lek ute i snön.

Ikväll under tiden V är på simskola passar jag på att träna lite.det blev 30 min på crosstrainern åh 3x30sec planlan samt lite skön stretch.

Tänk att man kan skapa sig lite egentid även när man har med sig sitt barn till träningslokalen.

Den där känslan när man tränat färdigt åh är på väg från gymmet, den känslan är värt allt slit på träningspasset!! Man är nöjd med sin prestation, trots att man tagit ut sig så brukar jag få en härlig kick eftrråt. Om jag verkligen gett allt kommer den kroppsliga tröttheten något senare. Men kicken, den är underbar!! Den är värd miljarder gånger mer än den man har när man väljer att sitta hemma och inte träna det där inplanerade passet.

Det där passet kommer jag leva länge på. Det var några nya asanas som jag kan använda mig av hemma åxå, bland annat en som var skön! För bröstryggen. Det knakade till på en gång åh en spänning som suttit sedan graviditeten släppte. Med massa toga blir min kropp nog bra igen.

MEN, min axel, är inte bra. Jag har googlat lite på det och det verkar som om jag ev kan ha en sena i kläm (inte allt för otroligt i och med hur uppluckrad man blir överallt under graviditeten åh att jag bara kunde sova på ena sidan pga fogarna.) så jag ska kontakta hälsocentralen för att se till att jag inte förvärrar något. Just nu känns det som om jag ska dit lika ofta som en hypokondriker... Tisdag till bm för att kolla om allt ser ut som det ska, alltså om jag misstänker fel (hoppas) åh eventuellt även för axeln åxå. Men bättre det. Jag är rädd om min kropp, jag vill bygga den stark, frisk och se till att den håller för livet. Man kan inte reklamera sina kroppsdelar, bäst att ta god hand om dem.

Nä nu sover Esmee, så jag tänkte försöka göra detsamma.

När jag var hos mormor åh morfar igår valde jag att väga mig igen. Senast jag gjorde det var ca 3 veckor sedan. Nu hade jag gått ner 3kg. Verkar hålla takten på ca -1kg i veckan. Alltså en hälsosam viktnedgångstakt.

Lär vara i mål i så fall om ca fyra månader. Hoppas jag håller min "tidtabell"

Inatt sov Esmee bra, så det var ju bra. Jag sov lite sämre, vaknade vid 02 åh var hostig. Något jag ogillar just nu. Misstänker nämligen att jag kan ha fått lätt framfall. Ska till barnmorskan och kolla upp det på tisdag. Men den känslan är OTÄCK faktiskt så har den gett mig lätt ångest hela tiden. Inte blir det bättre av att läsa på om det heller.

Jag ska visst inte lyfta tungt, lätt att rekommendera, men hur ska jag som är hemma med en bäbis i och en liten busunge på 20 månader lyckas med att inte lyfta över 15 kg. Sedan har jag åxå läst att man inte någonsin ska löpträna eller styrketräna igen. Åh jag som finner sådan tillfredställse i träning. Att få fast kropp och bra flås. Hoppas att det inte är så som jag misstänker. Men fram tills jag vet blir det lugna gatan för min del, förutom intensiva knipövninvar nästan hela min vakna tid.

Idag tar jag en vila ifrån träningen. Sedan igår har jag fått ont i bihålorna åh en (ursäkta språket) jävla rethosta!!

Åh med en inte så vältränad bäckenbotten är det inte kul att drabbas av en hostattack innan man hunnit med att tömma blåsan (rodnar). Enligt bm kan det ta up till ett par månader efter man slutat amma innan bäckenbotten når sin fulla styrka!! Det på grund av hormoner som påverkar slemhinnorna. Men förhoppningsvis går det snabbare än så.


Huvudvärk har jag också, åh så är jag supertrött. Helt enkelt, idag är inte kroppen upplagd för mera ansträngning.

Zzzz